Individuální terapie a poradenství
Psycholog nebo terapeut vám poskytne bezpečný prostor pro ventilaci emocí, kterými nechcete zatěžovat své děti nebo okolí. Pomůže vám zorientovat se ve svých pocitech a najít strategii, jak situaci zvládat.
Můžete využít i specializované krizové intervence, které se zaměřují na akutní zvládnutí šoku a náročných situací.
💡 Tip: Hledejte odborníky, kteří se specializují na rodinnou problematiku a náhradní rodinnou péči, mají s rozvody nejvíce zkušeností.
Krizové linky (okamžitá pomoc)
Pokud cítíte, že je toho na vás moc právě teď a potřebujete s někým mluvit anonymně a hned:
- Linka bezpečí: 116 111 (pro děti, ale i pro rodiče v krizových situacích týkajících se dětí).
- Linka pro rodinu a školu: 116 000.
- Pražská linka důvěry: 222 580 697.
Odborné organizace
Existují neziskové organizace, které nabízejí komplexní pomoc – od psychologické přes sociální až po právní poradenství:
- SPONDEA: Odborná pomoc pro rodiny v Brně a okolí.
- Dům tří přání: Pomoc rodinám v náročných životních situacích (Praha).
- Aperio: Průvodce rodičovstvím s poradnou pro osamělé rodiče a rodiče v rozvodu.
Svépomocné skupiny Sdílení s lidmi, kteří procházejí podobnou zkušeností, může být nesmírně ulevující. Hledejte skupiny na sociálních sítích nebo v mateřských/rodinných centrech ve vašem okolí.
Online zdroje a kurzy
Pokud se necítíte na osobní setkání, můžete začít online semináři nebo kurzy. Ty vám poskytnou strukturované informace v klidu domova a v čase, kdy vám to vyhovuje.