Jak reagovat na provokace
Možná vám chodí útočné zprávy, nebo se při předávání dětí setkáváte s narážkami na vaši novou situaci. Cílem provokace je vyvolat ve vás emoci a vtáhnout vás do hádky.
Nejúčinnější obranou je nereagovat. Pokud zpráva neobsahuje věcnou otázku týkající se dětí, vůbec na ni neodpovídejte. Pokud otázku obsahuje, odpovězte jen na ni (metodou BIFF) a zbytek ignorujte.
💡 Pamatujte: Nemusíte se obhajovat. Nemusíte vysvětlovat své kroky. Jediné, co musíte, je zajistit bezpečí a pohodu svých dětí.
Co dělat při porušování dohod
Druhý rodič si dítě nevyzvedl včas? Zrušil víkend na poslední chvíli? Je to frustrující, ale snažte se zachovat chladnou hlavu kvůli dětem.
- Zdokumentujte situaci: Pokud se porušování dohod opakuje, pište si stručné záznamy. Budou se vám hodit, pokud byste situaci museli řešit soudně nebo přes OSPOD.
- Mluvte věcně: “Dohodli jsme se na 16:00, přišel jsi v 16:45. Příště mě prosím informuj předem, abychom mohli upravit program dětí.”
- Mějte “plán B”: Pokud víte, že domluva je nespolehlivá, mějte připravený záložní program pro děti, abyste zmírnili jejich zklamání.
Kdy vyhledat pomoc odborníka
Pokud se točí v kruzích a konflikt se jen prohlubuje, není to vaše selhání. Je to signál, že situace vyžaduje neutrální třetí stranu.
Mediace
Mediátor je odborník, který vás provede diskusí a pomůže vám najít řešení, na kterém se oba shodnete. Není to soudce, nenabízí řešení, ale pomáhá vám ho najít.
Terapie pro rodiče a děti
Někdy je konflikt tak hluboký, že je potřeba zapracovat na prožitých křivdách. Terapeut vám pomůže najít cestu k sobě jako k rodičům, i když jako partneři už nefungujete.
Zásady pro krizové situace
- Dítě nikdy není poslíček (“řekni tátovi, že…”).
- Hádky řešte bez přítomnosti dětí (ani v autě, když sedí vzadu).
- Soustřeďte se na přítomnost a budoucnost, neřešte minulost.
- Dopřejte si čas pro sebe na uklidnění, než začnete jednat.